运动前先压腿热身是齐腰即可还是越高越好

很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖？这是支付宝蚂蚁庄园形堂2022年4月21日题目，答对后能领取小鸡饲料180克，很多小伙伴可能不清楚今日答案是什么，下面小编就给大家带来了支付宝蚂蚁庄园形堂今日答题4月21日答案2022，不清楚的朋友不妨随三大妈小编一起来看看吧。

支付宝蚂蚁庄园2022年4月21日今日答题

题目：很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖？

答案：齐腰即可

A、齐腰即可

B、越高越好

正确答案：A、齐腰即可

答案解析：

腿的高度不应超过45度，对于第一次练习，腿的高度不应太高，腿不应超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。

腿部加压，首先要避免膝盖受伤，首先要选择正确的腿部加压姿势。

一般来说，前腿加压较为常见，是将一条腿抬到物体的高度，是将一条腿压在物体上；

为了避免膝关节紧张，应选择身高与腰围大致相等的物体，否则过高或过低都会使膝关节过度拉伸，进而损伤膝关节；

同时，躯干与腿的折叠角度一般应控制在50~60度之间，可以避免韧带损伤，初学者可以适当将腿的高度降低约1/4~1/5。